Informacion sobre higiene intima
La higiene de la zona íntima es, en ocasiones, la gran olvidada de la higiene diaria femenina. Te contamos las claves de una correcta rutina de limpieza.
La higiene íntima debe hacerse de manera adecuada para no originar problemas. Estos pueden darse por exceso, por defecto o por desconocimiento y pudor.
La zona genital es muy sensible y por eso debemos cuidarla con más delicadeza que otras zonas. Sin embargo, en muchas ocasiones ocurre justamente lo contrario y es una de las partes a la que menos atención dedicamos.
El objetivo de la limpieza, además de mantener la higiene, es prevenir la proliferación de gérmenes que pudieran llegar a dar lugar a molestias o a una patología (irritaciones, cistitis, vaginosis, etc.), pero sin eliminar la microbiota local (conjunto de microorganismos que viven de manera habitual en la zona y que no resultan perjudiciales si no beneficiosos) que nos ayuda a protegernos de las infecciones.
A continuación ofrecemos algunos consejos útiles para una correcta higiene íntima, que aunque pueda parecer que son básicos, suele pasar que les prestamos muy poca atención.
- Lavarse primero las manos y prestar atención a la higiene íntima no sólo de la zona genital, sino también de la anal, limpiando el pubis hacia la zona rectal y no al revés, para evitar el paso de las bacterias por la vagina.
- Para la higiene diaria de la zona vaginal debes utilizar un producto específico. No uses el mismo gel o jabón que utilizas para el resto del cuerpo. Los jabones íntimos deben asegurar una correcta higiene sin irritar, resecar, ni alterar el pH normal de esta zona. Utilizándolos, te aseguras mantener la protección natural frente a las infecciones.
- En caso de inflamación frecuente, lavar las prendas íntimas con agua muy caliente y jabón natural, aclarándolas abundantemente.
- Leer siempre con mucha atención las instrucciones de los productos que utilizamos para evitar, por ejemplo, utilizar un producto puro que hay que diluir.
- Recordar que también es muy importante la higiene de la pareja.
- Utilizar un gel de higiene íntima ligeramente ácido en torno a pH5 (para respetar la fisiología natural de las mucosas genitales externas y de las zonas cutáneas que las rodean) y acidificante para ayudar a mantener la acidez vaginal, necesaria también entre un lavado y otro.
- Las duchas vaginales no son necesarias y, además, no resultan nada recomendables. Esta práctica produce un desequilibrio en la microbiota del interior de la vagina. Además, en el caso de que existiese ya una infección, como una cistitis, podría verse agravada al producir con el chorro de agua un arrastre de los microorganismos, tanto patógenos como beneficiosos.
- Lo mejor para lavar tu zona íntima es que uses tu mano limpia. En las esponjas se acumulan gérmenes que no resultan sencillos de eliminar. Además, al limpiarte con la mano es mucho más difícil que se produzcan roces o irritaciones.
- No debes obsesionarte con el olor de la zona genital. Aunque realices la higiene correctamente, es natural que presente un cierto olor. Utilizar desodorantes o productos para la zona íntima que contengan perfumes o alcohol irritarán y causarán molestias en la zona.
- Utiliza ropa interior de Algodon. El algodón favorece la transpiración, de manera que se evitan las rozaduras. Lava la ropa interior con detergentes suaves y aclárala adecuadamente para que no queden restos que puedan irritar tu zona íntima.
