Como sabemos, el colesterol, es una sustancia cerosa y parecida a la grasa que se encuentra en todas las células del cuerpo.
Nuestro cuerpo necesita algo de colesterol para su funcionamiento, siendo precursor de todas las hormonas esteroideas, ácidos biliares y de la vitamina D, interviene en la formación de tejidos y membranas, en el metabolismo energético, recubre las conexiones neuronales del cerebro, ayudando a promover una correcta sinapsis o conexión entre ellas.
A pesar de ello, tener demasiado colesterol en la sangre, acarrea graves riesgos de sufrir enfermedades arteriales coronarias.
¿QUÉ FACTORES INFLUYEN EN PADECER UNOS NIVELES ALTOS DE COLESTEROL?
Los factores más determinantes son.
- Llevar una dieta basada en grasas saturadas y colesterol en los alimentos que se consumen: lácteos, chocolate, productos horneados, alimentos procesados o fritos.
- El Sobrepeso es uno de los factores de riesgo y hace que suba el colesterol.
- La falta de ejercicio físico influye negativamente en los niveles medios de colesterol.
- La edad y el sexo también influyen. En las mujeres con la menopausia se elevan los niveles de colesterol.
- Fumar y beber alcohol también son factores negativos para controlar nuestro colesterol a raya.
- Genética e historia familiar.
- Raza.
¿POR QUÉ ES IMPORTANTE MANTENER EN LÍNEA NUESTRO COLESTEROL? CONSECUENCIAS.
Mantener nuestro colesterol en línea es crucial. Tener el colesterol alto aumenta el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, una de las principales causas de muertes en todo el mundo. Además:
-Aumenta el riesgo de derrame cerebral (dificultando el flujo de sangre)
-Incide en las probabilidades de sufrir un ataque cardíaco y accidente cardiovascular.
-Aumenta el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2
-Enfermedades renales crónicas.
-Sufrir hipercolesterolemia.
Mantener el colesterol en línea es una buena forma de prevenir todas estas enfermedades, así como mantener un corazón saludable.
¿CONSEJOS PARA REDUCIR Y PREVENIR EL AUMENTO DE NUESTRO COLESTEROL?
Lo más importante se centra sobre todo en:
- Aumente el consumo de alimentos ricos en fibra. Las frutas y las verduras, los granos enteros, etc. ayudan a absorber el colesterol del intestino, reduciendo la cantidad de colesterol que tu cuerpo absorbe.
- Consume más pescado. El pescado es una excelente fuente de ácidos grasos omega-3.
- Limita el consumo de grasas saturadas: las grasas saturadas están en los alimentos grasos como la mantequilla, la carne, los productos lácteos, los aceites vegetales hidrogenados.
- Incrementa el consumo de grasas saludables: opta por grasas monoinsaturadas y poli-insaturadas. Éstas se encuentran sobre todo en los frutos secos, pescado azul, aceites de semillas…
- Mantén un peso saludable: ya hemos comentado que el sobrepeso aumenta los niveles de colesterol.
- Evita fumar
- Haz ejercicio regularmente: practicar ejercicio ya sea de forma moderada o no, activará tu organismo y reducirá el nivel de colesterol en sangre.
En general también existen determinadas recetas que puedes seguir para bajar o regular tu colesterol (siempre bajo supervisión médica), tomar infusiones de plantas que ofrecen beneficios sobre tu colesterol (té verde, de regaliz, de cúrcuma, de boldo, de diente de león…)
E incluso puedes optar por los complementos o suplementos alimenticios como una nueva forma de regular el colesterol que tanto te asusta.
Parafarmacia Iglesias te ofrece este complemento alimenticio de la línea Dietisa LEVADURA ROJA DE ARROZ PLUS DIETISA (60 CAP) que ayuda a normalizar los niveles de colesterol gracias a que está formulado a base de extractos vegetales y monacolina K, procedente del arroz de levadura roja.
Las investigaciones demuestran, que la levadura roja de arroz con cantidades considerables de monacolina k, puede llegar incluso a disminuir el nivel total de colesterol en sangre, el nivel de colesterol de lipoproteínas de baja densidad (LDL o malo) y el nivel de triglicéridos. La monacolina k tiene la misma estructura y comportamiento que la lovastatina.
Sus beneficios son:
-Reduce los niveles de colesterol en sangre.
-Saciante.
-Antioxidante.
-Energético.
-Favorece la producción de serotonina.
-Regula el tránsito intestinal.
-Inmunoestimulante.
-Hipoglucemiante.
En general, las vitaminas y los suplementos promueven beneficios para tu salud, como mejorar la memoria, proteger tu corazón y lograr un sistema inmunológico más fuerte.
Es importante destacar, que, al tomar este suplemento alimento, está formando parte de nuestra alimentación. La complementan para equilibrar nuestros niveles de colesterol y nuestros nutrientes.
Ahora que sabes y eres un poco más conscientes de los riesgos de tener el colesterol alto, consúltanos en Parafarmacia Iglesias, la solución y prevención está en nuestras manos y, te las ofrecemos.
